【初心者】ランニングを始めて1ヶ月目の距離・時間等をまとめました。【記録】【体型情報】
2020年2月20日から
ランニング(ジョギング)を始めたので
1か月目の距離、時間等を
表とグラフとしてまとめました。
Fitbit Charge3、およびFitbitアプリで
記録した各種数値も載せました。
(平均心拍数、体重、体脂肪率)
初心者で、他のランナーの記録や体型が
気になる方は参考にしてください。
excelでの集計では月単位と
なってしまうため
今月は10日間分となっています。
ランニングの実績
今月のランニングの記録を記載します。
全体の数値
ランニングの回数：6
総距離（km）：27.83
目標距離（km）：25
平均ペース：7:08
表とグラフ
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表のみ
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グラフのみ
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テンプレート
Excelのテンプレートは
Microsoft CorporationがWeb上で公開している
「ランニング ログ」を修正して使用しています。
カラダの記録
今月の体型に関する情報を記載します。
上記ランニングの実績と併せてご覧ください。
ランニングの記録と体型の相関がわかります。
基礎情報
性別：男性
年齢：30歳前後
身長（cm）：170前後
今月の平均体重
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平均体重（kg）：71.4
今月の平均体脂肪率
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平均体脂肪率（%）：23.6
おわりに
1年間ほど記録を公開していく予定です。
これからランニング(ジョギング)を始めたいが
どの程度走ればよいかわからず
指標が欲しい方などは参考にしてください。
以上、1ヵ月目のまとめになります。
