私は29歳で「ぎっくり腰」になってしまった経験があります。 当時(数か月前だけど)のことを振り返り原因や対処法を書いておきますので、現在進行形でぎっくり腰の方(涙)や腰が心配な方は参考にしてください。 なってしまった人の紹介 症状 原因 対処法 おわ…

2020年2月20日から ランニング(ジョギング)を始めたので 1か月目の距離、時間等を 表とグラフとしてまとめました。 Fitbit Charge3、およびFitbitアプリで 記録した各種数値も載せました。 (平均心拍数、体重、体脂肪率) 初心者で、他のランナーの記録や体型…